मेरे दंत चिकित्सक के लिए एक योग मुद्रा

मेरे दंत चिकित्सक के लिए एक योग मुद्रा

मैं अब 32 साल से एक ही दो डेंटल हाइजीनिस्ट, देब और गेल को देख रहा हूं। इसलिए, जब मैं हर छह महीने में दौरा करता हूं, तो वे मेरे साथ मेरे जीवन के बारे में थोड़ा जांच करते हैं, खासकर मेरे बच्चे इन दिनों क्या कर रहे हैं (वे मेरे बच्चों का इलाज करते थे, वे भी, जब वे घर पर रहते थे)। लेकिन बातचीत कभी लंबी नहीं होती है, और मैंने वास्तव में कभी नहीं कहा कि मेरा काम क्या था या मैंने अपने दिन कैसे बिताए। कल, वह बदल गया।

जब गेल मुझ पर काम कर रहा था, तो एक महिला- मुझे लगता है कि यह देब था- मेरे पीछे आया और फुसफुसाया, "पुस्तक के लिए बधाई!" मैं जवाब नहीं दे सकता था, क्योंकि, आप जानते हैं, मेरा मुंह सामान से भरा था। लेकिन गेल ने कहा, “कौन सी किताब? क्या आपने एक किताब लिखी है? ”फिर उसने कहा कि वह क्या कर रही थी तो मैं जवाब दे सकता था,“ हाँ। इसे हेल्दी एजिंग के लिए योग कहा जाता है। ”

उसने फिर से शुरू किया कि वह क्या कर रही थी और मुझसे कहने लगी कि वह वास्तव में योग करना शुरू कर दे। उसे पहले से ही इसका अच्छा अनुभव था। हाल ही में, भले ही एक दंत चिकित्सक होने के नाते शरीर पर वास्तव में कठिन है, वह वास्तव में अच्छी तरह से पकड़ रहा था। लेकिन कुछ महीने पहले उसे कूल्हे में कुछ दर्द होने लगा। जब यह दूर नहीं हुआ, तो उसने अंततः इंटरनेट पर हिप स्ट्रेच देखने का फैसला किया और उसने एक योग मुद्रा पाई जो वास्तव में उसकी मदद करती थी, पहले कुछ दिनों के भीतर, यहां तक ​​कि। अब दर्द अच्छा था।

लेकिन उसने कहा कि (आप जानते हैं कि वे वार्तालाप कैसे चलते हैं - ज्यादातर समय वे एक पक्षीय होते हैं) कि वह अपने शरीर को स्वस्थ रखने के बारे में चिंतित थी क्योंकि वह वृद्ध थी, खासकर उस स्थिति के कारण जिसमें उसने काम किया था, जहां वह झुक रही थी एक बहुत ही विषम स्थिति में हर समय आगे। जब उसने मुझे कुल्ला किया था, तो मैंने जवाब दिया कि हां, योग इसके साथ मदद कर सकता है। फिर, जैसा कि उसने मुझ पर काम फिर से शुरू किया, मैंने तय किया कि वह काम के दौरान दिन में सिर्फ एक मुद्रा के साथ आ सकती है जो उसके काम करने की स्थिति के लिए एक काउंटर पोज़ होगी और जो उसके शरीर की समरूपता को बहाल करने में मदद करेगी। मैंने कुछ समय के लिए एक स्टैंडिंग कोबरा पोज़ के विचार के साथ हाथ मिलाया, जो एक सिंक के किनारे पर हाथों से था, जो उसके शरीर को आगे के सभी मोड़ से संतुलित करने के लिए एक बैकबेंड होगा, मैंने अंत में फैसला किया कि हाफ डाउनवर्ड-फॉग डॉग पोज़ एक बेहतर विचार होगा। यह उसकी बाहों को उपर ले जाता है, उसकी छाती को खोलता है, उसके पैरों की पीठ को फैलाता है, और उसकी पीठ की मांसपेशियों को समान रूप से और सममित रूप से फैलाता है। फिर बचे हुए समय में मैंने सोचा कि ऑफिस में वह पोज़ कहाँ कर सकती है। उस कमरे में कोई जगह नहीं थी जहाँ उसने काम किया हो। और प्रतीक्षालय के दरवाजे को अवरुद्ध नहीं किया जा सकता है क्योंकि लोगों को अंदर आने की आवश्यकता हो सकती है। ।

इसलिए, जब वह अपने काम के साथ किया गया था और मैं जाने के लिए तैयार थी (कोई गुहा नहीं!), उसने मुझे बताया कि वह किताब खरीदने जा रही थी। मैंने कहा, अगर मुझे पता होता कि वह एक चाहती है, तो मैं एक ले आता। लेकिन, मैंने कहा, मैं उसे एक ब्रेक सिखाने जा रहा था जो वह अपने ब्रेक के दिन के दौरान कर सकता था कि वह मददगार हो। मैंने झट से उसके लिए पोज़ का प्रदर्शन किया और फिर उसे खुद से किस किया। इसे आज़माने के बाद, वह बहुत प्रसन्न दिखी और कहा कि वह महसूस कर सकती है कि यह एक अच्छा खिंचाव क्या था! और मुझे खुशी हुई कि मैं उसे और मेरे परिवार को वर्षों से देखभाल करने वाले सभी काम के बाद उसे यह छोटा सा उपहार देने में सक्षम था।

मैंने उल्लेख किया कि मुद्रा इस तरह से दीवार का उपयोग करके पुस्तक में थी:

लेकिन जब कोई दीवार स्थान उपलब्ध नहीं होता है, तो आप इस मुद्रा को काउंटरटॉप, टेबल, या यहां तक ​​कि एक कुर्सी के पीछे हाथों से भी कर सकते हैं। क्या आपने कभी इसे इस तरह से आजमाया है?

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